Bij het tapen van je knie is het cruciaal om een tape te kiezen die stevige kleefkracht en ondersteuning biedt. Daarom raad ik kinesiotape van CureTape aan. Voor regelmatig gebruik is CureTape Classic of Art ideaal. Doe je aan extreme sporten of zwemmen, kies dan voor de extra plakkerige variant CureTape Sports! Ik heb praktische, eenvoudig te volgen zelftape-toepassingen geselecteerd, samen met een aantal waardevolle tips uit de klinische praktijk. Combineer deze taping voor een optimaal herstel altijd met gerichte versterkingsoefeningen voor de knie, en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of huisarts.

In de zelftape-instructies heb ik technieken gekozen die eenvoudig genoeg zijn om zelf toe te passen. Om ervoor te zorgen dat de behandeling soepel en veilig verloopt, deel ik een aantal praktische aandachtspunten voor voor, tijdens en na het tapen. Deze aanbevelingen komen voort uit jarenlange praktijkervaring. Houdt de pijn aan of verbetert deze niet, zorg er dan voor dat je een therapeut of je arts raadpleegt.

Christina Peter

Fysiotherapeut & Taping Instructeur