Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Patellasehne selbst tapen können? In dieser Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie es sicher und effektiv geht.

Eine der Hauptursachen für Reizungen der Patellasehne — auch bekannt als Springerknie oder Patellasehnen-Syndrom — ist wiederholte Überlastung beim Sport. Aktivitäten mit häufigen Sprüngen oder abrupten Start-Stopp-Bewegungen, wie Basketball, Leichtathletik oder Tanzen, belasten die Kniescheibe erheblich. Der Bereich, wo die Sehne unterhalb der Kniescheibe am Schienbein ansetzt, kann sich leicht reizen — was bei Nichtbehandlung zu Sehnenveränderungen und sogar kleinen Rissen führen kann.

Oft treten scharfe Schmerzen beim Sport, nach längerem Sitzen oder bei Druck auf das Schienbein auf. Zunächst erscheint der Schmerz nur während der Aktivität, kann aber mit der Zeit häufiger auftreten und bei anhaltender Überlastung chronisch werden.

Die unten erklärten Tape-Techniken sollen die Spannung auf der gereizten Sehne reduzieren und Beschwerden lindern. Bei anhaltenden Schmerzen empfiehlt es sich, einen Therapeuten aufzusuchen, um die Kniebelastung zu reduzieren und die Oberschenkelmuskulatur zu stärken.

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