Ellenbogen-Bursitis tapen mit Kinesiologie Tape
Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Schwellung und Schmerzen an der Ellenbogenspitze bei Bursitis (Studentenellenbogen) mit Kinesiotape zu lindern — bequem zu Hause.
Haben Sie eine schmerzhafte Schwellung an der Ellenbogenspitze bemerkt?
Die Ellenbogen-Bursitis — auch bekannt als Studentenellenbogen oder Olekranon-Bursitis — entsteht durch eine Entzündung des Schleimbeutels an der Ellenbogenspitze (Olekranon). Sie entwickelt sich häufig nach wiederholten Schlägen auf den Ellenbogen, langem Aufstützen auf harte Unterlagen oder anhaltendem Druck auf das Gelenk. Das Ergebnis ist eine sichtbare, oft schmerzhafte Schwellung auf der Rückseite des Ellenbogengelenks.
Diese Tape-Methode verwendet einen X-Streifen, der mit leichtem Zug über den geschwollenen Bereich aufgeklebt wird. Der dekompressive Effekt hebt die Haut sanft an, schafft Raum und hilft, Schwellung und Beschwerden zu reduzieren. Kombinieren Sie das Taping für eine schnellere Erholung mit Dehn- und Mobilitätsübungen. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten.
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Diese Kinesiotape-Methode kann helfen bei:
Schwellung reduzieren
Sanfte Dekompression über dem entzündeten Schleimbeutel
Schmerzlinderung
Druck auf den Olekranon-Schleimbeutel reduzieren
Bewegung verbessern
Angenehmeres Beugen und Strecken des Ellenbogens
Erholung fördern
Den Schleimbeutel bei alltäglichen Aktivitäten erholen lassen
Kinesiologie Tape bei folgenden Beschwerden:
Ellenbogen-Bursitis (Olekranon-Bursitis)
Schwellung und Schmerzen an der Ellenbogenspitze
Studentenellenbogen
Bursitis durch langes Aufstützen auf einem Schreibtisch oder einer harten Unterlage
Schwellung nach Aufprall
Flüssigkeitsansammlung nach wiederholten Schlägen auf den Ellenbogen
Ellenbogenreizung
Schmerzhaftigkeit und Empfindlichkeit am Olekranon
Ellenbogen-Bursitis selbst tapen
Tipps für ein erfolgreiches Ellenbogen-Bursitis-Taping:
Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
Wählen Sie Ihre bevorzugte Tapefarbe.
Kleben Sie die Tape-Enden (Anker) immer ohne Zug auf.
Es empfiehlt sich, beim Ellenbogen-Taping eine andere Person um Hilfe zu bitten.
Reiben Sie das Kinesiotape nach dem Aufkleben kräftig ein, um die Haftung zu aktivieren.
Das Kinesiologie Tape hält im Durchschnitt 3–7 Tage.
Duschen ist mit dem Tape problemlos möglich.
Das Entfernen des Tapes gelingt leichter mit etwas Öl.
Vorbereitung zum Ellenbogen-Bursitis-Taping
- Form
- Ein X-Streifen aus einem ca. 15 cm langen Tape-Stück. Einen mittleren Abschnitt von ca. 5 cm freilassen und von beiden Enden zur Mitte hin einschneiden, um vier Laschen zu erzeugen. Alle Ecken abrunden.
- Anzahl der Streifen
- 1
- Technik
- Dekompression / Bandtechnik — leichter Zug in der Mitte über dem geschwollenen Bereich; alle vier Anker ohne Zug aufkleben.
Tape messen und schneiden
Messen & Schneiden
- Schneiden Sie ein Stück Kinesiotape von ca. 15 cm ab.
- Lassen Sie einen mittleren Abschnitt von ca. 5 cm intakt und schneiden Sie von beiden Enden zur Mitte hin ein, um vier Laschen (X-Form) zu erzeugen. Runden Sie alle vier Ecken ab.
Kinesiologie Tape bei Ellenbogen-Bursitis anbringen
Halten Sie den Ellenbogen während der gesamten Anwendung gebeugt. Es empfiehlt sich, jemanden um Hilfe zu bitten, damit der X-Streifen korrekt über der geschwollenen Ellenbogenspitze positioniert wird.
Trägerpapier entfernen
- Reißen Sie das Trägerpapier an den Übergängen zu den vier Enden auf und entfernen Sie es vom mittleren Abschnitt.
Mitte mit Zug aufkleben
- Halten Sie den Ellenbogen gebeugt und kleben Sie den mittleren Teil des Kinesiotapes mit leichtem Zug über die Gelenkspitze.
Zug reduzieren
- Reduzieren Sie den Zug allmählich und kleben Sie das Tape glatt an.
Anker fixieren
- Kleben Sie die vier Anker ohne Zug auf und reiben Sie das Kinesiotape kräftig ein, um eine sichere Haftung zu gewährleisten.
Beliebte Produkte für das Ellenbogen-Taping
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Seit über 25 Jahren von Profis geschätzt
Schneller Versand innerhalb Deutschlands Kostenloser Versand ab 50 € Beim Tapen des Ellenbogens ist eine zuverlässige Haftung entscheidend. Für den Alltag empfehle ich CureTape Classic oder CureTape Art. Bei Sport oder intensiver Belastung ist CureTape Sports die bessere Wahl dank 30 % stärkerer Klebekraft.
Für eine schnellere Erholung kombinieren Sie das Kinesiologie Tape mit gezielten Ellenbogen- und Unterarmübungen. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten oder Ihren Arzt.
Disclaimer: Bitte beachten: Die vorgeschlagenen Tape-Applikationen und die Informationen auf unserer Website zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concepts sind wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt. Die genannten Aussagen basieren in erster Linie auf den umfangreichen Erfahrungen von Therapeuten und Nutzern der CureTape® Produkte. Aus dem Inhalt dieser Website können keine Rechte abgeleitet werden.
Kontraindikationen: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, ungeklärte Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Thrombose und Fieber. Wenden Sie sich im Zweifel stets an einen Arzt oder Therapeuten.