{"id":14122,"date":"2026-07-16T10:50:28","date_gmt":"2026-07-16T10:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/curetape.ignito.nl\/?page_id=14122"},"modified":"2026-08-28T09:13:16","modified_gmt":"2026-08-28T09:13:16","slug":"hoe-tape-je-je-pols-met-kinesiotape","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/","title":{"rendered":"Hoe tape je je pols met kinesiotape"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
<\/i> Pols Tapen<\/div>\n

Pols Tapen met Kinesiologie Tape \u2014 7 Eenvoudige Methoden<\/h2>\n

Op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je je pols kunt tapen bij pijnklachten? Kies hieronder de tape-instructie die bij jouw polsblessure past.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n \"CureTape\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n
\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n

Kies de tape-instructie die bij jouw polsklacht past<\/h2>\n

Selecteer de afbeelding die overeenkomt met jouw polsklacht en volg de stap-voor-stap tape-instructies om je pols succesvol te tapen. Foto’s, uitleg en een video begeleiden je door het proces.<\/p>\n

CureTape kinesiologie tape wordt wereldwijd gebruikt door fysiotherapeuten en sportprofessionals. Of je nu last hebt van polspijn, een verstuikte pols, het carpaal tunnel syndroom of een TFCC-letsel \u2014 alle onderstaande tape-instructies zijn eenvoudig zelf toe te passen, ook zonder voorkennis.<\/p>\n

Ga direct naar:<\/strong>
\n Tape-instructies<\/a>  \u00b7 
\n Aanbevolen producten<\/a>  \u00b7 
\n Advies van de expert<\/a>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n
<\/div>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n
\n

<\/p>\n

\n
\n
<\/i> Tape-instructies<\/div>\n

Alle pols tape-instructies<\/h2>\n
\n
\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je peesontsteking aan de duimzijde (ziekte van De Quervain) tapet<\/h3>\n

Zenuwpijn die uitstraalt langs de duimzijde, peesontsteking bij de duim, de ziekte van De Quervain, of ongemak bij zijwaartse polsbewegingen \u2014 deze tapemethode biedt gerichte ondersteuning en pijnverlichting.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je hypermobiele polsen tapet<\/h3>\n

Pijn of letsel aan de duimzijde van de pols, pijn aan de pinkzijde van de pols, of algemene hypermobiliteit die instabiliteit veroorzaakt \u2014 deze tapemethode biedt ondersteuning en helpt overstrekking te voorkomen.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je een TFCC-letsel tapet \u2014 kraakbeenschijf in de pols<\/h3>\n

Na een val op de pols, bij een gekneusd of verrekt polsgewricht, bij overbelasting van de pols, of als preventieve ondersteuning tijdens sport \u2014 deze tapemethode stabiliseert de pols en vermindert pijn.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je een verstuikte pols tapet<\/h3>\n

Na een val op de pols, bij een gekneusd of verrekt polsgewricht, bij overbelasting, als preventieve tape tijdens sport, of bij tillen \u2014 deze methode ondersteunt de pols en bevordert het herstel.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je je buitenpols tapet<\/h3>\n

Pijn aan de buitenkant van de pols (ulnaire band), ongemak bij draaibewegingen, of de behoefte aan zijdelingse polsstabilisatie \u2014 deze tapemethode richt zich effectief op het buitenste polsgebied.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je polspijn tapet<\/h3>\n

Gekneusde of verstuikte pols, een instabiel gevoel, ter verbetering van de beweeglijkheid, tijdens revalidatie na een polsfractuur, of voor dagelijkse polsondersteuning \u2014 deze algemene tapemethode helpt in veel situaties.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n \"Hoe<\/p>\n
\n

Hoe je het carpaal tunnel syndroom (CTS) tapet<\/h3>\n

Het carpaal tunnel syndroom, polspeesontsteking (ontsteking van de polspezen), een ontstoken peesschede (tendovaginitis), of ter verbetering van de polsbeweeglijkheid \u2014 deze tapemethode verlicht de druk en ondersteunt het herstel.<\/p>\n


\n Naar de instructies<\/span><\/i><\/span>
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
<\/i> Shop<\/div>\n

Populaire producten om je pols te tapen<\/h2>\n
<\/div><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals<\/strong>\n <\/div>\n
\n Voor 15:00 besteld,<\/strong> morgen geleverd\n <\/div>\n
\n Gratis<\/strong> verzending vanaf \u20ac50<\/strong> <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
Christina’s advies over pols tapen<\/div>\n

Bij polsklachten raad ik CureTape Classic<\/a> of CureTape Art<\/a> aan voor regelmatig dagelijks gebruik. Ben je actief in de sport of heb je extra kleefkracht nodig \u2014 bijvoorbeeld tijdens het zwemmen of intensieve training \u2014 dan is CureTape Sports<\/a> de betere keuze dankzij de 30% sterkere kleefkracht.<\/p>\n

Combineer tapen altijd met gerichte polsoefeningen voor het beste resultaat. Blijven je klachten aanhouden of verergeren, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of je huisarts.<\/p>\n

\n \"Christina<\/p>\n
\n
Christina Peter<\/div>\n
Fysiotherapeut & Tape-instructeur<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n \"Christina\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n

Disclaimer:<\/strong> Let op: de voorgestelde tapetoepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape\u00ae-producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.<\/p>\n

Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape:<\/strong> zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergie\u00ebn en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pols Tapen Pols Tapen met Kinesiologie Tape \u2014 7 Eenvoudige Methoden Op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je je pols kunt tapen bij pijnklachten? Kies hieronder de tape-instructie die bij jouw polsblessure past. Kies de tape-instructie die bij jouw polsklacht past Selecteer de afbeelding die overeenkomt met jouw polsklacht en volg de stap-voor-stap […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":13458,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-no-container.php","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-14122","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nHoe tape je je pols met kinesiotape - CureTape Nederland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe tape je je pols met kinesiotape - CureTape Nederland\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pols Tapen Pols Tapen met Kinesiologie Tape \u2014 7 Eenvoudige Methoden Op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je je pols kunt tapen bij pijnklachten? Kies hieronder de tape-instructie die bij jouw polsblessure past. Kies de tape-instructie die bij jouw polsklacht past Selecteer de afbeelding die overeenkomt met jouw polsklacht en volg de stap-voor-stap […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CureTape Nederland\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-28T09:13:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Untitled-design.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/\",\"name\":\"Hoe tape je je pols met kinesiotape - CureTape Nederland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Untitled-design.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-16T10:50:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-28T09:13:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Untitled-design.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Untitled-design.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/pols\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How to tape\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/zelf-tapen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoe tape je je pols met kinesiotape\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"CureTape Nederland\",\"description\":\"De #1 kinesiologie tape\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"CureTape Nederland\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2025\\\/07\\\/CureTape-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2025\\\/07\\\/CureTape-logo.svg\",\"caption\":\"CureTape Nederland\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.curetape.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe tape je je pols met kinesiotape - CureTape Nederland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe tape je je pols met kinesiotape - CureTape Nederland","og_description":"Pols Tapen Pols Tapen met Kinesiologie Tape \u2014 7 Eenvoudige Methoden Op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je je pols kunt tapen bij pijnklachten? Kies hieronder de tape-instructie die bij jouw polsblessure past. Kies de tape-instructie die bij jouw polsklacht past Selecteer de afbeelding die overeenkomt met jouw polsklacht en volg de stap-voor-stap […]","og_url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/","og_site_name":"CureTape Nederland","article_modified_time":"2026-08-28T09:13:16+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Untitled-design.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/","url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/","name":"Hoe tape je je pols met kinesiotape - CureTape Nederland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Untitled-design.jpg","datePublished":"2026-07-16T10:50:28+00:00","dateModified":"2026-08-28T09:13:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Untitled-design.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Untitled-design.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/pols\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How to tape","item":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/zelf-tapen\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hoe tape je je pols met kinesiotape"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/","name":"CureTape Nederland","description":"De #1 kinesiologie tape","publisher":{"@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/#organization","name":"CureTape Nederland","url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/CureTape-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/CureTape-logo.svg","caption":"CureTape Nederland"},"image":{"@id":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14122"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14891,"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14122\/revisions\/14891"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.curetape.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}