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Wie Sie allgemeine Knieschmerzen behandeln

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihr Knie selbst tapezieren können? In diesem Artikel werden wir Sie Schritt für Schritt durch den Prozess führen.

Wenn Sie unter allgemeinen Knieschmerzen leiden, die Sie nicht genau auf eine bestimmte Stelle eingrenzen können, kann diese Taping-Methode helfen. Sie nimmt den Druck vom Gelenk, gibt Ihrem Knie Halt und schafft oft ein stabileres Gefühl.

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Taping für Ihr Knie zur allgemeinen Schmerzlinderung

Tipps für einen reibungslosen Ablauf Ihrer Knie-Taping-Behandlung:

Vergewissern Sie sich immer, dass Sie die Ursache Ihrer Knieschmerzen kennen, bevor Sie ein Tape anlegen.
Lesen Sie die Schritt-für-Schritt-Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie beginnen.
Wählen Sie eine Bandfarbe, mit der Sie sich wohl fühlen.
Dehnen Sie das Band weder am Anfang noch am Ende; bringen Sie die Anker ohne Spannung an.
Reiben Sie das Klebeband nach dem Anbringen gründlich ab, um den Klebstoff zu aktivieren.
Denken Sie daran, dass es Kontraindikationen geben kann, bei denen das Taping vermieden werden sollte.
Im Durchschnitt kann das Klebeband etwa 3-7 Tage an Ort und Stelle bleiben.
Sie können gefahrlos mit dem Klebeband duschen.
Wenn Sie beim Entfernen etwas Öl verwenden, wird der Vorgang erheblich erleichtert.

Vorbereitung auf das Taping bei allgemeinen Knieschmerzen

Klebeband

Form: I-Streifen.
Anzahl der Streifen: 4.
Technik: Ligamenttechnik (volle Dehnung).

Abmessen und Zuschneiden des Kinesiologiebandes

Schritt

Schneiden Sie zwei Streifen Klebeband mit einer Länge von etwa 6 Zoll und zwei weitere Streifen mit einer Länge von etwa 8 Zoll ab.

Anbringen des Klebebands an Ihrem Knie

Schritt

Setzen Sie sich bequem mit leicht gebeugtem Knie auf den Boden und behalten Sie diesen Winkel während der gesamten Taping-Routine bei.
Beginnen Sie damit, den ersten 6-Zoll-Streifen direkt auf die Stelle zu legen, an der das Unbehagen am stärksten ist.
Trennen Sie das Trägerpapier in der Mitte und falten Sie es zu beiden Enden hin.
Führen Sie die Mitte des Streifens mit festem Zug in einer geschwungenen Linie um die Kniescheibe und legen Sie abschließend die beiden Anker an den Enden ohne Zug an.
Machen Sie das Gleiche mit dem zweiten 6-Zoll-Streifen auf der gegenüberliegenden Seite des Knies, spiegelbildlich zur ersten Anwendung.
Bringen Sie als nächstes den dritten und vierten Streifen (je 8 Zoll) in voller Länge an und überlappen Sie sie zur Hälfte über die ersten beiden Streifen.
Reiben Sie das Klebeband abschließend gründlich, um den Klebstoff zu aktivieren und es an Ort und Stelle zu halten.

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Christinas Ratschläge zum Taping bei allgemeinen Knieschmerzen

Für diese Anleitung zum Selbsttaping habe ich Anwendungen ausgewählt, die so einfach sind, dass Sie sie selbst anwenden können. Um sicherzustellen, dass die Behandlung sicher und effektiv ist, gebe ich einige praktische Hinweise, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese Tipps stammen aus vielen Jahren praktischer Erfahrung in der Klinik. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, ist es immer am besten, einen Therapeuten oder Ihren Arzt zu konsultieren.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.